禁煙生活Act.3 396日目

禁煙生活も1年と1カ月を過ぎた。

昔は1カ月を超えたらメッチャ頑張ったと思ってた時期もあったけど、今では1カ月は一瞬である。

禁煙の準備というのを厚生労働省が出している。

https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/tobacco/t-06-002.html

 

ここに書かれてることは特に意識してやったことは無いけど、禁煙の目的を意識するという点には同意している。

僕の禁煙の目的は見た目の改善だったと思う。Act.3以前はそこまで目的は意識してなかった。その違いは大きいと感じている。

実際に見た目が改善されているのを実感するとタバコを吸う気が失せるからである。

 

あと僕が思う禁煙のコツは禁煙の記録を付ける事と、喫煙に替わる習慣を身に付けることである。

記録についてはgoogleカレンダーで付けるのもいいし、ブログでもいいと思う。

使いやすいツールを使えばいい。

 

禁煙に替わる習慣は僕の場合筋トレだ。

筋トレはいい。

見た目が変わるからである。

禁煙してるだけではスモーカーフェイスが治るくらいでそこまでハッキリとした変化は無いけど、筋トレするとハッキリと見た目が変わる。

それを見ると、まあやる気も上がる。

そしてジムで運動してる時もタバコ吸ってた時はこんな長く運動出来なかったなと何となく思うから、わざわざ吸おうという気も失せる。

 

禁煙だけやるよりも、自分にとってプラスになる何かと組み合わせると良いと思う。

ただあまり色々詰め込むと、ストレスが溜まってタバコが吸いたくなるから注意が必要である。

僕も筋トレに加えて英語の勉強始めた時はかなりストレスだった。

今は落ち着いたけど当時は副流煙を吸う為に喫煙所に行ってたくらいである。

直接タバコを吸った訳じゃないので禁煙は続いてるとしているけど、どうなんだろう。

 

 

TOEIC L&R 2019年3月10日受験 Speaking 3月17日受験 結果

TOEICの結果が返ってきました。

正直結果は芳しくありませんが、報告はちゃんとしなければいけません。

 

f:id:mitu90723:20190406183056p:plain

 

まず、L&Rが下がってます。これは単純に英語の勉強時間が減っているからです。

理由は転職に係るあれこれで疲弊しているからであります。

ここ1週間くらい風邪気味でもあり、一応毎日英語に触れるようにはしてますが、それで精一杯という感じです。

全くやらない日が無いだけましと考えています。

今日も図書館でReadingはやってきました。

時間を25分で区切ってやりました。1時間集中する力は失われているので、こういう時は自分が出来るだけのことをやるということに集中し、出来そうにも無い目標に固執して、自分を責めないようにする事で、継続し続けることに重きを置いてます。

せめて1行やるとか、1ページやるとか、その程度の小さい目標を毎日コツコツやってます。

 

兎に角継続、これが大事です。

余裕が出来てきたら、勉強時間も増えていくはずだし、勉強時間を0にしなければこれまでの勉強の効果が失われることは無いでしょう。

 

次にSpeakingです。

200点満点なので、メッチャ低いです。

全く話せなかった問題もあるので、まあそこまで出来てるとは思ってなかったですけど、折角金払って受けたからには100点は超えたかったです。

あまり勉強出来て無かったので、仕方ないですけど、これで受験を終わりにせず、継続して受験していきたいと思っています。

 

唯一の救いと言えば、スコアはクソだけど、発音とイントネーションとかはそこそこだったということでしょうか。

Pronunciation 
Level
スピーキング Pronunciation (発音)
[3]
HIGH
英文を音読する際、発音はとてもわかりやすい。
[2]
MEDIUM
英文を音読する際、発音は全体的にわかりやすいが、些細なミスがある。
[1]
LOW
英文を音読する際、発音は全体的にわかりにくい。

 

Pronunciation 
Level
スピーキング Pronunciation (発音)
[3]
HIGH
英文を音読する際、発音はとてもわかりやすい。
[2]
MEDIUM
英文を音読する際、発音は全体的にわかりやすいが、些細なミスがある。
[1]
LOW
英文を音読する際、発音は全体的にわかりにくい。

 

僕は両方MEDIUMだったのでまあ、話す内容とかはともかく発音自体は聞き取り易かったと思われます。

3段階しかないので、幅がありそうなもんですけど。

 

ちなみに来週もL&Rの試験があります。

スコアは期待出来そうに無いですけど、600点台ではあって欲しいもんです。

いつまで受験するのかって話ですけど、800点超えるまでですね。

 

ちなみにTOEICを受験するメリットですけど、僕はあると思っています。

人手不足で転職市場が売り手市場なのも関係あるとは思いますが、超大手の企業でも少なくとも面接までは行けたりします。

TOEICを受験するまでは書類で弾かれてたし、オファーも来なかった規模の企業に合格出来るかどうかは別にして面接には行けるというのは一歩前進だと思います。

禁煙生活Act.3 372日目

禁煙生活も1年と1週間が経った。

今は吸いたい周期が来ている。

ただ喫煙者が禁煙出来ないように、禁煙生活も1年も経つとタバコを吸うことはなかなか出来ない。

これは僕の意志が強いわけではなく、むしろ僕は意志がとても弱い部類に入るわけですが、それでもタバコを吸ってないのは、日々のルーチンの中にタバコを吸うと言うことが組み込まれていないからだと思います。

 

1日の中で吸いたいタイミングはあるけど、日中ずっと吸いたいわけでもないので、気付いたらタバコを吸わずに別の何か、今だと転職に関わる調べ事をしたりしてたら1日が過ぎてるという感じなのです。

 

英語にしろ筋トレにしろダイエットとかその他色々やろうやろうと思っても気付いたら何もせず日が経っていることは誰にでもあることと思います。それと同じです。

禁煙生活Act.3 370日目

今日も禁煙している。

久々と言うわけでもないですか、6時半まで寝てしまいました。

英語のリスニングをまだやってません。

ここ数日疲労で思うように出来てなかったので今日は図書館で勉強したいと思います。

 

今日はジムに行きました。

最近ベンチプレスで85㎏が上がらなくなっていて結構ショックです。

平日もやらないと不味いですね。

 

あと、最近スクワットが出来てなかったけど今日は出来たからまあ良かったです。

禁煙生活Act.3 369日目

久しぶりにブログを書きます。

最近は転職活動を本格的にやってるので、全くブログを書く余裕はありませんでした。

ちなみに今週は面接が3社ありました。

もう受かる受からないより、もっと寝たいというただそれだけです。

平日にジムに行くことも出来ず(土曜日は行ってます)、中々辛い所です。

 

そして、気付けば禁煙を再開してから1年を越えました。

タバコ吸わなくても平気と言えば平気なんですけど、面接終わりとかはやっぱり吸いたくなりますね。

 

タバコを止めて良かったなと思うのは、集中力ややり抜く力が戻ってきたという点ですね。

 

ダルいから出たくない電話や打つの面倒なメールとか、書類書いたりとか転職に関わる面倒なあれこれをやりつつも、TOEICの試験は行けてるし、ジムも頻度は減ったけど週に一回は行けてます。

 

タバコ吸ってたときは体力も無かったから無理だったろうなと思う次第です。

TOEICスピーキングテストを受験しようと思う

TOEICにはL&Rの他にS&Wと言うのがある。

話と書く方である。

大学受験はマークシートだったし、TOEICもマークシートだ。

会話と書く能力が求められることは無い。

 

リスニングとリーディングは一応上達はしてきている。けど僕は別にTOEICのスコアを上げることが目的な訳じゃない。

僕の英語学習の目的は、英語で実務経験を積んで、市場価値を上げて、仕事を自由に選べて住む場所も自由に選べるみたいな状態になることだ。

だからTOEIC自体はまず英語での実務経験を積むスタートラインに立つための手段でしかない。

TOEICよりも先の事を考えると話す能力と書く能力は疎かには出来ない。むしろそっちが出来る人の方が少ないし、より価値があると思う。

 

ただ僕には英語で会話をする環境がない。

何となく英会話レッスン受けてるだけでは続かないと思うし、上達したかどうかを可視可も出来ない。

 

そこで、3月にスピーキングのテストを受けることにしたのだ。ライティングもやろうと思ったけど、1万を越えるから、お試しでやるにはハードルが高いのでスピーキングだけにした。

スピーキングテストは1週間前からでも予約出来て、そして20分で終る。

受験会場も少しは選んだり出来る。

L&Rに比べて受験者がかなり少ないからそんな感じなんだろう。そう考えると、受験の頻度はスピーキングの方が多くとれる。

流石に準備期間が1週間では金を溝に捨てるようなものだから3月にした。

 

ネットでの記事を参考にすると、スピーキングのスコアを履歴書に記載できる目安は130点かららしい(スピーキングは200点満点)。

だからまずは130点を目指したい。

勿論まだL&Rの800点を達成した訳じゃないので、そっちの勉強がメインではあるけど、今後はS&Wの勉強もして、今年中にTOEFLを受けたい。

S&W の方でも公式問題集があるので、今週それを買って勉強していく。